Una cosa sola

Oggi condivido tutto quello che c’è da sapere sul libro scritto dal business coach e autore Gary Keller (Una cosa sola) che fornisce un quadro semplice e potente per ottenere risultati straordinari nella tua vita personale e professionale.

Mostra come far leva su una domanda potente per vivere una vita con uno scopo e una priorità.

Sei bugie del successo

1. Tutto conta allo stesso modo

L’uguaglianza è un’idea, non è una realtà pratica nel mondo dei risultati.

Le liste di cose da fare possono comandare le tue giornate se non le controlli.

Ci si sente obbligati a fare tutto quello che c’è sulla lista, piuttosto che le cose che contano davvero.

Si dovrebbe avere una lista di cose che ci conducono al nostro successo, piuttosto che una lista di cose da fare.

Chi porta a termine i propri obiettivi hanno un focus per l’essenziale.

Vivi una vita concentrata sulle poche cose vitali che contano, piuttosto che sulle molte banali.

La legge di Pareto secondo cui l’80% dei risultati sono determinati dal 20% degli input è una legge prevedibile della natura, non solo una teoria interessante.

2. Multitasking

La gente pensa di poter fare multitasking, ma non è così.

Possiamo essere in grado di fare più cose contemporaneamente, ma non possiamo concentrarci su due cose alla volta.

Il multitasking è inefficace e inefficiente.
Inoltre, porta a un costante cambio di attività, che costa energia preziosa, tempo ed efficienza.

3. Una vita disciplinata

C’è un’idea comune che il successo richieda di essere sempre disciplinati.

La realtà è che nessuno è o può essere disciplinato tutto il tempo.

Ciò di cui hai veramente bisogno è la disciplina per costruire un’abitudine, che in media, richiede 66 giorni.

Una volta che si forma l’abitudine, l’azione o il comportamento diventa una parte quasi automatica della vostra vita e non richiede tanta disciplina o energia cognitiva per stare al passo.

Quindi, se avete la disciplina per costruire le giuste abitudini, inizierete a far lavorare la vostra vita per voi, piuttosto che contro di voi.

4. Forza di volontà

C’è l’idea che puoi attingere alla tua forza di volontà in qualsiasi momento tu voglia.

Quindi, se non avete voglia di fare qualcosa, basta invocare la vostra forza di volontà e va tutto bene.

Ma questa è un’idea sbagliata perché la forza di volontà è una risorsa finita.

È come una barra di alimentazione sul tuo cellulare – una risorsa limitata e rinnovabile che deve essere gestita.

Quando la tua forza di volontà si esaurisce, torni alle tue impostazioni predefinite.

Ecco perché alla fine di una giornata di duro lavoro è più probabile che tu prenda un sacchetto di patatine piuttosto che una mela.

Potete intuire che sia meglio la mela per la vostra salute, ma la vostra forza di volontà è esaurita e non avete più un forte meccanismo di difesa contro le patatine salate.

Ci sono molti modi in cui la vostra forza di volontà viene consumata nel corso della giornata, tra cui:

• Attuare nuovi comportamenti
• Filtrare le distrazioni
• Sopprimere le emozioni
• Trattenere l’aggressività
• Sopprimere gli impulsi
• Affrontare la paura
• Cercare di impressionare gli altri
• Fare qualcosa che non ti piace
• Scegliere il lungo termine rispetto al breve termine

Dovete imparare a gestire la vostra forza di volontà.

Per esempio, fate la vostra “cosa più importante” al mattina presto, quando il vostro serbatoio di forza di volontà è ancora pieno.

5. Una vita equilibrata

Vivere una vita equilibrata è un concetto fuorviante.

Ciò che si vuole cercare è lo scopo e il significato, non l’equilibrio.

L’equilibrio non è del tutto negativo, ma se si persegue il successo in certi ambiti, questo viene naturalmente a scapito di altre cose.

Quando questo accade, devi assicurarti che il costo non sia troppo alto, mantenendo una parvenza di equilibrio nelle altre aree che ti interessano.

Quando ci si destreggia tra gli eventi della vita, ci si deve rendere conto che il “lavoro” è una palla di gomma che rimbalza.

D’altra parte, “famiglia”, “salute”, “amici” e “integrità” sono come palle di vetro.

Quando le fate cadere, le conseguenze sono maggiori.

6. Grande è male

Essere ambizioso nella tua vita non è una cosa negativa.

Se credi in questo mito, allora il pensiero piccolo prevarrà nella tua vita.

Grande è una cosa buona.

Ciò che costruisci oggi, ti darà potere o ti limiterà domani; servirà come punto di inizio per il prossimo livello o come una scatola che ti intrappola dove sei.

Per vivere una grande vita, hai bisogno di pensare in grande. Fare domande più grandi. Evita il pensiero incrementale. Adotta un mindset di crescita, non una mindset fisso.

La domanda di messa a fuoco

Le domande che fai sono importanti:

• Voltaire: “Giudica un uomo dalle sue domande, piuttosto che dalle sue risposte”.
• Sir Francis Bacon: “Una domanda prudente è la metà della saggezza”.
• Gandhi: “Il potere delle domande è la base di tutto il progresso umano”.

La domanda che devi fare per ogni cosa è semplice e spaventosamente potente:

“Qual è l’unica cosa che posso fare in modo tale che facendola tutto il resto sarà più facile o inutile?”

Quando vi chiedete e rispondete costantemente a questa domanda, le vostre azioni diventano una progressione di fare una cosa giusta dopo l’altra.

Ci si concentra sull’unica cosa che conta, si scava in profondità e si completano le azioni che forniscono la maggiore leva per il proprio successo.

L’abitudine al successo: domande e risposte potenti

Per ogni area della tua vita – carriera, finanze, tempo libero, apprendimento, relazioni e salute – identifica l’unica cosa su una certa scala temporale che farai rispondendo costantemente alla seguente domanda:

Per la mia [carriera, finanze, tempo libero, apprendimento, relazioni e salute], qual è l’unica cosa che posso fare [oggi, questa settimana, questo trimestre, quest’anno, nei prossimi 5 anni] tale che facendola tutto il resto sarà più facile o inutile.

Fai la tua domanda ambiziosa e specifica.

Per esempio, “Qual è la cosa che posso fare per raddoppiare le vendite in 6 mesi in modo tale che facendolo tutto il resto sarà più facile o inutile?

Ci sono tre tipi di risposte alla tua domanda grande e specifica:

• Fattibili → realistica e probabile, più simile a una voce della lista delle cose da fare da spuntare
• Sfidanti → a portata di mano, ma alla fine della zona di comfort
• Grandi → al di là della portata naturale, richiedendoti di andare oltre la tua zona di comfort ed esplorare ciò che è possibile.

Se volete avere successo, scegliete risposte grandiose.

Vivere con uno scopo

Il tuo scopo è la tua forza guida.

È la combinazione di dove stai andando e di ciò che è importante per te.

Il tuo scopo determina la tua priorità, che poi determina la produttività delle tue azioni.

Senza uno scopo, non sei mai soddisfatto e sei sempre alla ricerca del prossimo indicatore di successo.

Ci sono 5 fattori che influiscono sulla felicità:

• Emozione positiva e piacere
• Realizzazione
• Relazioni
• Significato
• Impegno

Il significato e l’impegno sono i più importanti per la tua felicità.

Quando si è impegnati e si trova un significato in ciò che si fa, si sperimenta una felicità potente e duratura.

Con uno scopo, la chiarezza arriva più velocemente, e quando le cose non vanno a modo tuo, sei più resistente.

Per iniziare a capire il tuo scopo, chiediti:

“Qual è l’unica cosa che posso fare nella mia vita che significherebbe di più per me e per il mondo, tanto che facendola tutto il resto sarà più facile o inutile?”

Cosa ti spinge? Cosa ti fa andare avanti? Anche se non sei sicuro, scegli una direzione e inizia a imparare.

Puoi sempre cambiare il tuo scopo.

Vivere per priorità

La priorità è ciò che fai ora per arrivare dove vuoi andare. La tua priorità è l’azione più importante che fai per realizzare il tuo scopo.

Ci sono alcuni problemi nel modo in cui pensiamo alla priorità:

• Svalutazione iperbolica: più una ricompensa è lontana nel futuro, minore è la nostra motivazione immediata a raggiungerla. Questo pregiudizio per le ricompense presenti limita i nostri risultati futuri.
• Fallacia della pianificazione: L’eccesso di fiducia ci porta a sovrastimare ciò che possiamo raggiungere in un certo lasso di tempo.

Scrivere le proprie priorità è essenziale. Le persone che scrivono gli obiettivi hanno il 39% di probabilità in più di raggiungerli, e quelle che condividono i progressi dei loro obiettivi con gli amici, hanno il 76% di probabilità in più di raggiungerli.

Vivere per la produttività

Il successo nasce dalla produttività.

Ci sono alcuni modi per essere più produttivi, il più importante dei quali è il tempo che blocca tre cose:

• Tempo libero – pianifica le tue vacanze in anticipo, in modo che il lavoro arrivi tra una vacanza e l’altra, piuttosto che una vacanza sia una liberazione temporanea dal lavoro.
• Una cosa – progetta la tua giornata in modo da completare la tua unica cosa. Blocca 4 ore per fare questo quando è meglio per te, che di solito è la mattina.
• Pianificazione del tempo – Conduci una revisione giornaliera, settimanale, trimestrale e annuale per verificare qual è la tua unica cosa e per assicurarti che ti stai preparando per avere successo.

Proteggi il tuo tempo per la cosa unica: quando qualcuno ti chiede di fare qualcosa che non è in linea con la tua priorità, proteggi il tuo tempo.

Spesso non è così urgente come pensi. Magari dite qualcosa come: “Se lo faccio entro la data [x], per voi va bene?”.

3 impegni

1- Adottare una mentalità di padronanza

La padronanza è un processo infinito di pratica deliberata. Decidi cosa vuoi padroneggiare e mettiti al lavoro.

2- Cerca i modi migliori per fare le cose

I migliori tra i migliori sono impegnati a migliorare il loro modo di fare le cose. I risultati straordinari richiedono di fare le cose in modo diverso. Quando raggiungete il plateau “ok” in cui siete competenti, non fermatevi lì perché è comodo. Cercate di diventare il migliore nel compito da svolgere.

3- Sii responsabile della tua unica cosa

O sei responsabile o non lo sei. Le persone responsabili superano le sfide, risolvono i problemi, ottengono risultati. Sii responsabile. Trova un partner di responsabilità che possa mantenerti su standard elevati, fornire un feedback obiettivo e fare brainstorming quando ne hai bisogno.

4 ladri di produttività

Incapacità di dire di no

La vita presenta infinite richieste per il tuo tempo.

Non puoi dire di sì a tutto, e non dovresti.

La tua responsabilità è quella di dire sì alla tua unica cosa.

Ci possono essere molte ragioni per cui hai paura di dire di no, ma devi trovare dei sistemi per imparare a dire di no ed essere a tuo agio con questo.

Paura del caos

Quando dici di sì alla tua unica cosa, spesso questo va a scapito della lista infinita di cose che senti di dover fare.

Se siete abituati a cercare di fare tutto, potreste temere quello che succede quando lasciate andare alcune cose.

Ma mettersi a proprio agio nel lasciare che alcune piccole cose brutte accadano in modo da potersi concentrare sull’unica cosa che conta veramente è essenziale per il tuo successo.

Cattive abitudini di salute

Non avrai l’energia o la capacità di avere successo se non ti prendi cura della tua salute.

Devi proteggere il tuo bene più prezioso, te stesso.

Medita, fai esercizio, prenditi delle pause, dormi e così via.

Fai tutto ciò che serve per mantenerti in buona salute.

Un ambiente che non supporta i tuoi obiettivi

Ogni giorno, chi ti circonda e cosa sperimenti determina il tuo destino.

Pensi, agisci e diventi come le persone con cui passi più tempo.

Circondati di persone positive, motivate, intelligenti e di successo.

Progetta il tuo ambiente di lavoro in modo da poterti concentrare sulla tua unica cosa.

Vivi una vita senza rimpianti

Una vita degna di essere vissuta è una vita senza rimpianti.

I 5 rimpianti più comuni che le persone hanno sono:

• Non darsi il permesso di essere più felici
• Non riuscire a rimanere in contatto con gli amici
• Non avere il coraggio di esprimere i propri sentimenti
• Lavorare troppo duramente
• Non avere il coraggio di vivere la vita per se stessi invece che per le aspettative degli altri

Non arrivare al letto di morte con dei rimpianti. Non ne vale la pena.

Se sei interessato ad una consulenza privata per definire e fare un piano sulle tue abitudini puoi contattarmi qui.